Súlygyarapodási kalkulátor

Először add meg adataidat (terhesség előtti súly, magasság)! Azt is jelöld be, ha ikreket vársz, mert az befolyásolja a becsült értékeket. Ezt követően a kalkulátor kiszámítja a becsült súlygyarapodást. A hasznos előrejelzési táblázatban megtekintheted a javasolt testsúlynövekedést a terhességed minden hetére vonatkozóan, vagy kattints az "Újraszámítás" gombra az újrakezdéshez. Ennyire egyszerű!

Súlygyarapodási kalkulátorunk a becsült súly megállapításához felhasználja a testtömegindexedet (BMI) is. A BMI egy olyan mérőszám, amely figyelembe veszi a súlyt és a magasságot annak meghatározására, hogy az egyén testsúlya egészségesnek mondható-e. Bár a BMI nem az egészségi állapotunkat tükrözi, az egészségügyi szakemberek felhasználhatják ezt az értéket, hogy előre jelezzék, ha az illető súlya hatással lehet az egészségégére.

Az Amerikai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ (CDC) a várandós nőknek azt javasolja, hogy a terhesség kezdetén, valamint a várandósság alatt is rendszeresen kövessék nyomon a testsúlyukat. Ha összehasonlítod súlygyarapodásod az egészséges testsúlynövekedés ajánlott tartományaival, mindig napra kész leszel, és megbizonyosodhatsz afelől, hogy jó úton haladsz.

A súlygyarapodásodra vonatkozó célkitűzéseidet és annak nyomon követését a terhesség során, mindig egyeztesd a védőnőddel vagy háziorvosoddal! A terhességi súlygyarapodási kalkulátorunk pedig egy plusz lehetőséget nyújt számodra ahhoz, hogy az otthonod kényelmében hétről hétre nyomon követhesd testsúlyod alakulását.

A terhességi súlygyarapodási kalkulátor egy hasznos útmutató, melynek segítségével figyelemmel kísérheted testsúlynövekedésed, hogy elérhesd az ajánlott tartományon belüli megfelelő súlygyarapodást. A kalkulátor az eredményeidet a várandósság során ajánlott mértékű súlygyarapodás és a terhességed előtti BMI indexed alapján számítja ki.

Természetesen minden leendőbeli édesanya egyedi, és a várandósság alatti súlygyarapodás mértékének megállapításakor minden esetben számos tényezőt kell figyelembe venni.. Védőnőd és háziorvosod bizonyára figyelemmel fogják kísérni az általános egészségi állapotodat, beleértve a testsúlynövekedésed is, és ők fognak a legjobb tanácsokkal ellátni e téren is.

A terhesség alatt az ajánlott testsúlynövekedés optimális szinten tartásával elősegítheted a magzat egészséges növekedését. Az egészséges várandósság súlygyarapodási tartományát a terhesség előtti testtömegindexed (BMI) alapján számítjuk ki. Ez a testsúlynövekedésnek egy olyan, becsült tartománya, melynek felső és alsó határértékei azt jelzik, hogy mi az ajánlott, egészséges súlygyarapodásod a terhesség ideje alatt. 

Noha a terhességi súlygyarapodási kalkulátor egy nagyszerű eszköz - melynek segítségével nyomon követheted testsúlyod alakulását a várandósság során -, azonban javasoljuk, hogy védőnődet vagy háziorvosodat rendszeresen keresd fel, hogy megbeszéljétek és figyelemmel kísérjétek súlygyarapodási célkitűzéseidet.

Ha súlyod az ajánlott súlygyarapodási tartományba esik, azzal elősegítheted a saját és kisbabád egészségének megőrzését, valamint csökkentheted a szövődmények kialakulásának kockázatát a terhesség alatt és azt követően is. Ha testsúlyod a becsült tartományon kívül esik, egyeztess erről védőnőddel vagy háziorvosoddal, mivel minden nő különböző, és elképzelhető, hogy a te esetedben ez egy elfogadható érték. 

Súlygyarapodási céljaidat többféle módszerrel is elérheted, például az egészséges terhességi étrend bevezetésével, vagy a várandósság alatti testmozgással; ezek kapcsán azonban feltétlenül érdemes egyeztetned egészségügyi szakemberekkel!