All-about-cravings

Táplálkozás a terhesség korai szakaszában. Kívánósság és étkezési szokások

Kívánósság


Mi áll mögötte? A kutatók sem teljesen biztosak benne, de a várandósság alatt jelentkező erős vágy bizonyos ételek iránt tápanyaghiányra utalhat. Persze az, hogy a mustár vagy jégkrém utáni sóvárgás hogyan hozható összefüggésbe a táplálkozási egyensúlyhiánnyal, az már egy másik kérdésl!

Savanyúság és fagyi


Bizonyára mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a várandósság alatti sóvárgás tárgyának gyakran a legbizarrabb ételek bizonyulnak. Talán nem rakunk mustárt a kiflire vagy szórjuk meg cukorral a rántott húst, viszont szokatlan vágyat tapasztalunk az éjszaka kellős közepén! Néhány szakértő szerint a kívánósságot értelmezhetjük úgy, mint testünk jelzését arra vonatkozóan, hogy milyen tápanyagok hiányoznak étrendünkből. De kiválthatja az is, hogy fűszeresebb ételekre van szükségünk, vagy extra kalóriákra, mivel a megfelelő táplálékbevitel kritikus jelentősségel bír a várandós állapotban. Ezért fontos, hogy halgassunk testünk jelzéseire, akármilyen furcsa étkezési szokásokat is eredményez. Ugyanakkor, - bár az egyes ételek utáni vágy a legtöbb esetben ártalmatlan, - az egészséges étkezés fontosságát próbáljuk meg szem előtt tartani már a várandósság első pillanatától kezdve! Az is előfordulhat, hogy amit megkívánunk, az nem étel, de ennek a vágynak soha ne adjuk be derekunkat, hiszen azok az összetevők, melyek nem emberi fogyasztásra alkalmasak, árthatnak a pocakukban fejlődő magzatnak. Annak érdekében pedig, hogy a késő esti kívánósságot elkerüljük, étkezzünk mindig kiegyensúlyozottan és kapjunk be valamit elalvás előtt egy pohár tej kísérétben!

Ez is érdekelhet: