12. Kezdje a lefekvési menetrendet 1 órával azelőtt, hogy lefektetné babáját.

A babák imádják a lefekvési menetrendet: kusza világukban biztonságot ad az elorelátható események sora. Íme, egy finom módja annak, hogy segítse babáját az elalvásban:

• Lefekvés elott 1 órával állítsa a fényerosséget félhomályra, és halkítson a zajokon
• Ezután játsszon babájával valami megnyugtató játékot, például ringassa vagy énekeljen neki lágyan dalokat vagy masszírozza ?t egy kicsit természetes olajokkal (például mandulaolajjal).
• Végezetül, miel?tt lefektetné aludni, kapcsolja be a fehérzajt, majd etesse meg. Amint egyre álmosabb lesz babája, énekeljen egy altatódalt és tegye ?t kiságyába egy pici selymes tapintású takaróval vagy egy kis játék mackóval.